温州老年病医院

肾好甚好｜肾“虚”了怎么办？

发布时间：2022-10-22 10:06:49 浏览：10801

“肾为先天之本”，肾气的好坏决定人一身的气血，影响一生的生活质量。如果肾气充足，五脏六腑都得到充足的滋养，人就不易气血虚，也会更健康年轻，生活质量高。

中医认为，肾是人体的先天之本，主藏精，主生长发育、生殖和水液代谢，为生命之源，水火之宅，脏腑阴阳之本，气血之根。人的一生都受着肾的主宰，牙齿、骨骼、头发、月经、性功能、生殖能力、身材、面容等，都会随着肾气的变化而变化。女性又有特有的经期、孕期、哺乳期等，容易因肾中精气不足而导致肾虚。
那么，日常护肾，我们要注意些什么呢？

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肾虚可能会带来以下威胁

护肾关键在于日常保健
引起肾虚的原因有很多，精神因素、房事过度、工作劳累、年老体衰等均有关联。为了避免肾虚，在生活中我们应适当注意保养。
▲避免忧愁、思虑、惊恐等坏情绪。任何一种坏情绪都会导致脏腑出现问题，养好肾，也要注意心态平和，避免情绪过激，伤人身体。
▲作息规律，懂得调节，避免疲劳过度。
▲不要淋雨，不要淌水，注意保暖，不要久居寒湿之地，或是郁热之地，尽量避免环境中的外邪之气内侵，也是避免伤肾的重要手段。
▲饮食要有节制，不能暴饮暴食，不能对食物有所偏嗜。节制烟酒，多吃益肾、益肾气、补肾精的食物，如黑色食物中的紫米、黑豆、黑芝麻等。