温州老年病医院

话到嘴边却想不起来要说什么，你需要关注“脑健康”了

发布时间：2022-09-16 10:15:25 浏览：7826

今天是“中国脑健康日”。自2000年起，我国就把每年9月命为中国脑健康月，每年9月16日命为“中国脑健康日”，号召大家学习脑健康知识，关爱大脑健康。

话到嘴边却想不起来要说什么，前脚刚计划好的事情转头就忘记，出门反复要看N次有没有锁门，开门进家后又常常忘记拔钥匙......这些迹象都在表明，你的大脑需要调养了。
大脑相当于人的“司令部”，由100亿个神经元构成，对人体的各个生理活动和心理思维活动起着重要的调节作用。然而近年来，随着我国经济社会转型和人口老龄化加速，脑类疾病发病率逐渐呈现上升之势。
在“中国脑健康日”，让我们一同关心一下我们的人体“司令部”。

影响大脑健康的因素

在日常生活中，大脑常因受到一些不良因素刺激，从而出现渐渐衰老的现象，导致人的记忆力、思维等能力快速下降。尤其是以下几种因素，会影响大脑健康：
脑血管疾病
脑血管疾病是影响大脑健康最重要的问题之一，它发病凶险，是威胁人类生命的三大主要疾病之一。
精神疾病
随着社会结构和生活方式的变化，心理社会因素对人们的影响日益增大，不仅脑血管疾病显著上升，精神疾病的发病率也日益增高。
饮食
不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。如果长期饱食的话，会导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。
吸烟
长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞发生病变，继而发生脑萎缩。

睡眠不足

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠，长期睡眠不足或质量太差，会加速脑细胞的衰退，即使聪明的人也会变得糊涂起来。
少言寡语
大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能，整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。
空气污染
大脑是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率，用脑时，特别需要讲究工作环境的空气卫生。

如何保养大脑？

食物健脑
一般说来，凡是能促使人体血液呈现碱性状态的食物，都具有健脑的良好作用。
现代医学研究发现，含卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸的食品能提高大脑活动功能，延缓大脑衰老，此类食物有蛋黄、枣、大豆、蜂蜜及各种鱼类。
另外，脑的大敌是烟酒，因为烟酒能“毒害”脑细胞，导致大脑代谢异常，加速脑细胞死亡，为此，健脑防衰老的第一要素，必须下决心戒除烟酒！

睡眠充足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠，所以要想保持头脑健康，必须调节好睡眠，让大脑得到充分休息，保证每天有7～8小时的睡眠时间。

科学用脑

用脑应做到“劳逸结合”，用脑(学习或思考)一小时后可以休息10分钟。休息的方式多种多样，可以听轻松的音乐，或是远眺风景，或是静坐冥想。

良好环境

工作或学习的环境对于养护大脑十分重要，夏天要选安静清凉的环境。

良好坐姿
科学研究发现，坐姿不端会影响大脑的血液供应，血流缓慢导致脑部供氧不足，既影响工作效率，又会伤害脑神经。
正确的坐姿是背要直、腰要挺、头要正、脚要平，在工作一两个小时后要休息活动一下，否则容易患肩颈方面疾病。

静修动练
对于脑的养护，古代养生家主张静修和动练。“静修”就是静坐冥想，使全身心得到放松。“动练”不但能增强体质，而且也能改善心理状态，比如踢毽子、爬山、慢跑等都是不错的“动练”方式。通过这些简单的运动，便能达到效果，有利于大脑的保健。

温州老年病医院神经内科

神经内科为温州老年病医院特色科室，科内现有医护人员21人，其中外聘主任医师2名，副主任医师2名，主治医师1名，硕士研究生2名，执业医师3名，康复师3名，护师6名，护士4名。现拥有床位25张，全年门诊量达8000余人次。科室成员在各级核心医学期刊上共发表学术论文20余篇，共申报研究课题5项。
本科室坚持“以人为核心”的诊疗模式，将“尊老、爱老、敬老”的传统美德内化于心，外践于行。在日常工作中，通过一站式、一体化、一键式的医疗服务，对住院老年患者进行各种除治疗外的高风险筛查和健康宣教。科室擅长以中西医结合的方式诊治各种脑血管病、帕金森病、失眠、面瘫、三叉神经痛等神经系统疾病。依托现代化检测设备，做到精准神经定位，精确诊断，并发挥中医特色，结合神经康复疗法，使传统中医与现代医学博采众长、相得益彰。

▲神经内科李晟医疗团队