“霜降水返壑，风落木归山”，这几日气温骤降，原来明天已经到了“霜降”节气。“霜降”是二十四节气中第十八个节气，也是秋季最后一个节气。此时节，冷空气活动频繁，气温变化加剧，昼夜温差增大，记得及时添衣。

      进入“霜降”，是慢性呼吸道疾病、心脑血管疾病、胃肠道疾病及骨关节疾病复发的高峰期，此时首先要注意防寒保暖，避免湿邪、寒邪侵入人体，而腰、背、膝、足的保暖尤为重要。

      霜降前后，早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大。此时秋燥明显，诸如口干、唇干、咽干、皮肤干燥等困扰接踵而至。在饮食上多吃蜂蜜、银耳、香蕉、苹果等滋阴润燥的食物，在生活中，也要注意多补水保湿。

      俗话讲“霜降杀百草”，霜降过后，植物渐渐失去生机，连夏天闹腾的蚊虫也不见踪影，此时大地一片萧条，万籁俱寂。晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思，使人意志消沉、情绪抑郁。

      季节越是如此，人越是要自我警醒，做一些力所能及的积极的事情，应季的赏菊、登高活动，就是不错的选择。

      3、防秋寒

      霜降是秋天与冬天的过渡期，也是阳气由收到藏的过渡，此时天气寒冷，但还没到冬天的程度，人们很容易疏忽大意，导致各种季节性疾病的发生。在霜降时节，尤其要注意身体的变化，要做到“外御寒，内清热”，衣着上不要犹豫，遵从皮肤最真实的感受，不要着凉；饮食上，可以吃点梨、苹果或芥菜之类。